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男女早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

 

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。





2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

功能:消除眼睛疲劳。

5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

功能:运动热身,避免运动伤害。

7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8.健康操名称:柔软重现--桌前运动

功能:恢复以及保持身体柔软性。


9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

那么问题来了?

古时候的女人是怎么过?

看古装剧的时候,里面的丫鬟小姐们个个都是光彩照人,不过,您仔细想下——古时候压根就没有粉底,没有女用剃须刀,没有卫生巾,还有,她们“大姨妈”来的时候怎么办啊?天哪,古时候的女人是怎么过的呀!

古代女人上衣是肚兜,那她们穿内裤吗?古人通常多久洗一次澡?古人女人刮除体毛吗?古代有女同性恋吗?古人女人如何避孕呢?古人没有卫生纸,那么上完厕所用什么擦屁股?


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