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胖?看看这些世界超模都是怎么吃减肥餐的!

姬赛儿·邦辰(gisele bundchen)

全世界第一名的超模姬赛儿(Gisele Bundchen)虽然已经结婚生子,对她而言最负盛名的恋情仍然是与李奥纳多的五年之恋。但是不愧为名模天后,她的身材依旧保持的很棒。

她在ins上毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀:坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。说到这,小编不禁感慨:多少姑娘的肥肉都是夏天撸肥肉串子撸出来的呀。她平日的早餐通常是低脂起司和吐司,午餐则是蒸過的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭,晚餐是白肉鱼和沙拉。

三餐饭后都有吃水果,吃色拉时以橄榄油代替高热量的调味酱汁。餐与餐之间如果饿的话,就吃点咸饼干和奶酪补充营养。而且她尤其喜欢吃各种新鲜水果,也很爱鲜榨果汁,据说这也是她保养皮肤的诀窍。

另外,小囚发现姬赛儿也很喜欢运动,瑜伽、游泳,甚至还有冲浪,这些都是燃脂的绝好运动啊!

营养均衡的食谱加上经常运动,拒绝高热量的暴饮暴食,想必姬赛儿想身材不好都难啊!

伊莎贝儿歌勒(Izabel Goulart)

30多岁的伊莎贝儿歌勒是巴西超模之一、前维多利亚利天使。这令人尖叫的好身材,跟她酷爱运动有直接的关系,但是她的饮食也是很有看点的。

她每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie!为了使营养均衡,每天都改变成份。她在Instagram大方公开了一周的蔬果组合,她蜜们也可以试试喔。

星期一:蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水

星期二:菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水

星期三:苹果、甜菜、胡萝卜、水

星期四:苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水

星期五:芹菜、黄瓜、苹果、水

星期六:胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水

星期日:胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水

这姑娘不仅把果蔬汁当水当饮料喝了,还把新鲜水果和坚果等等当零食吃啊。

小囚表示女神买个水果都是辣么美,美的不要不要的。当然了,伊莎贝儿运动起来也是个“狂魔”,在ins上各种“炫腹”停不下来。

这令人羡慕到流口水的马甲线,以及丰满匀称的小翘臀,都是运动健身的结果啊。

刘雯

作为目前最火的时尚模特,刘雯是如何保持好身材的也成为了很多姑娘们关心的话题,据刘雯相关工作人员透露:她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等基础练习。在这些健身之前都会配之瑜伽训练。好身材的保持绝对不是一蹴而就的事情。

刘雯的食谱虽然没有公布过,但是小编去她的微博上深扒了一下,原来刘雯的早饭就是一碗脱脂牛奶!

其次她的主食也都是这样的,主要以新鲜水果、果汁和粗粮粥为主。

最后要揭示真理了,保持好身材真的没有捷径,这些好身材的女神都告诉我们一个普遍的真理:管住嘴,迈开腿!多吃新鲜水果和蔬菜,坚持锻炼燃脂,火爆的身材都是要在健康的身体状态下的。所以姑娘们,秋天已经来了,愿你早日“管住嘴,迈开腿”,早日拥有好身材,而不是再次贴秋膘!



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她在ins上毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀:坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。说到这,小编不禁感慨:多少姑娘的肥肉都是夏天撸肥肉串子撸出来的呀。她平日的早餐通常是低脂起司和吐司,午餐则是蒸過的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭,晚餐是白肉鱼和沙拉。

三餐饭后都有吃水果,吃色拉时以橄榄油代替高热量的调味酱汁。餐与餐之间如果饿的话,就吃点咸饼干和奶酪补充营养。而且她尤其喜欢吃各种新鲜水果,也很爱鲜榨果汁,据说这也是她保养皮肤的诀窍。

另外,小囚发现姬赛儿也很喜欢运动,瑜伽、游泳,甚至还有冲浪,这些都是燃脂的绝好运动啊!

营养均衡的食谱加上经常运动,拒绝高热量的暴饮暴食,想必姬赛儿想身材不好都难啊!

伊莎贝儿歌勒(Izabel Goulart)

30多岁的伊莎贝儿歌勒是巴西超模之一、前维多利亚利天使。这令人尖叫的好身材,跟她酷爱运动有直接的关系,但是她的饮食也是很有看点的。

她每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie!为了使营养均衡,每天都改变成份。她在Instagram大方公开了一周的蔬果组合,她蜜们也可以试试喔。

星期一:蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水

星期二:菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水

星期三:苹果、甜菜、胡萝卜、水

星期四:苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水

星期五:芹菜、黄瓜、苹果、水

星期六:胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水

星期日:胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水

这姑娘不仅把果蔬汁当水当饮料喝了,还把新鲜水果和坚果等等当零食吃啊。

小囚表示女神买个水果都是辣么美,美的不要不要的。当然了,伊莎贝儿运动起来也是个“狂魔”,在ins上各种“炫腹”停不下来。

这令人羡慕到流口水的马甲线,以及丰满匀称的小翘臀,都是运动健身的结果啊。

刘雯

作为目前最火的时尚模特,刘雯是如何保持好身材的也成为了很多姑娘们关心的话题,据刘雯相关工作人员透露:她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等基础练习。在这些健身之前都会配之瑜伽训练。好身材的保持绝对不是一蹴而就的事情。

刘雯的食谱虽然没有公布过,但是小编去她的微博上深扒了一下,原来刘雯的早饭就是一碗脱脂牛奶!

其次她的主食也都是这样的,主要以新鲜水果、果汁和粗粮粥为主。

最后要揭示真理了,保持好身材真的没有捷径,这些好身材的女神都告诉我们一个普遍的真理:管住嘴,迈开腿!多吃新鲜水果和蔬菜,坚持锻炼燃脂,火爆的身材都是要在健康的身体状态下的。所以姑娘们,秋天已经来了,愿你早日“管住嘴,迈开腿”,早日拥有好身材,而不是再次贴秋膘!



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