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这样喝茶效果好!但是你喝对了吗?

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我国是茶叶之乡,茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史。历代“本草”类医书在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、止咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效, 有这么多的好处,但你喝对了吗?

Tips 1 常喝茶的人不易骨折

中国医学科学院的科学家日前经研究表示,经常喝茶还可增强骨密度、防止骨折。茶叶中包含的各种元素能增强成骨细胞的活性、抑制破骨细胞的产生、改善骨胶原的合成、刺激干细胞向成骨细胞的分化等。

Tips 2 这样喝茶功效更好

早餐喝杯红茶

有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子,所以晨起后很适合喝性温的红茶。不过最好早餐时或早餐后喝,因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶,其咖啡因含量是乌龙茶的2倍,绿茶的3倍,空腹喝易引起心慌、尿频等,胃肠虚寒者更应注意。


午后适宜喝绿茶

下午时,大脑容易昏昏沉沉,眼睛疲惫不堪,免疫力也有所降低,建议喝杯绿茶。绿茶属于不发酵茶,其茶多酚含量比其他茶都高,抗氧化能力最强,能更好清除体内自由基(活性氧),让身体轻松。


晚间喝黑茶、乌龙茶

后发酵的黑茶咖啡因含量较低,常见的黑茶中,咖啡因含量由高到低依次是:六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶。爱茶的朋友可以先试试这几种茶,睡眠浅的朋友可尝试咖啡因含量更低的乌龙茶。

Tips 3 当心!有些茶还有副作用

绿茶富含茶多酚和咖啡碱

对胃有一定的刺激性,肠胃较弱的人应少喝绿茶,特别不要空腹喝,否则可能出现“醉茶”现象。


菊花茶中的微量脂肪

可能让人体发寒,使免疫力下降。中医就强调,有些茶饮属清热解毒的药性,应该是在感冒或是感染期中饮用,如平时喝太多,会让体质越来越虚寒。


决明子、胖大海性寒凉

服用过多会损伤正气,伤害脾胃功能,脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。


综合自生命时报、新华日报




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