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要想宝宝身体好,科学补锌少不了


一、什么是锌

    锌是所有有机体必需的微量元素之一。自1869年发现锌与生物生长发育有关以后,大量研究证实,锌有重要的生理功能和营养作用。

   

二、婴幼儿缺锌的症状及危害

    1、免疫力低下,反复感染:经常感冒发烧,反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗;

    2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;

    3、智力发育不良:多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

    4、食欲减退:挑食、厌食、拒食、含饭,普遍食量减少,部分孩子没有饥饿感,不主动进食;

    5、异食癖:咬指甲、咬衣物、玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

    6、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

    7、皮肤损害:出现外伤时,伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

    8、其他:烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。如果这样的话到医院抽血查微量元素,可以确定,如果是却锌的话除了上面说的食补以外可以喝补锌的口服液,效果也不错提高宝宝免疫力可补锌

   

三、如何给宝宝科学补锌

    6个月内宝宝的免疫力主要来源于母乳,6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心,从辅食中获得免疫力,对宝宝来说很必要,它会使宝宝的免疫系统更完善。锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进宝宝生长发育与机体组织再生,并帮助宝宝提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌,6个月以后宝宝活动量加大,出汗量增多,锌就容易随汗液流失,宝宝易出现缺锌的症状,如头发枯黄、食欲不佳等。

    1、饮食补锌:多进食含锌丰富的食物如肉类、全谷、甲壳类动物、豆类等。

具体含锌较为丰富的的食物如下:

①、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉;

②、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼;

③、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜;

④、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米;

⑤、水果:苹果、香蕉。

2、药物补锌:已经缺锌较为严重的孩子,必须遵医嘱选择服用补锌制剂。

    友情提示:大量锌的摄入可以抑制宝宝对铜和铁的吸收,当锌和铜比例大于10:1时,会导致宝宝缺铁性贫血;钙是我们平常饮食中摄入的最多的阳离子,钙含量高会损害小肠对锌的吸收,钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收,宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响。所以妈妈不要盲目地补锌补钙,而要让宝宝的饮食均衡,才会使各种营养比例适中。






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