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中医秘术——孕期:养气安神

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导读:初孕的人,会对怀孕后未知的情况莫名紧张感,再孕的人,会因以往的流产及胎停育等情况充满担心。同样面对这些困扰时,气虚的人则会因为“气不养神”而显得尤为突出。(编辑/三木)


孕期秘术
养气安神

人生三宝——精、气、神。精足则气旺,气旺则神安。月经规律了,子宫温润了,怀孕的基础工作都已做完,此刻,就差养气安神这一步了。


标准

“气足神安”达标日常生活中感觉不到任何疲乏,睡眠能够自然醒,醒后不会觉得困倦思睡。


如何养气安神


1.食疗

蔬菜——土豆(马铃薯)

土豆其实很了不起,不管用它来做什么菜的辅料,它永远都会配合得淋漓尽致。用它作主料时,不管是炸薯条,还是土豆丝,它都能成功挑起大梁。挨饿的年代,所有的食材里面,唯一能养活婴儿的就是土豆,它的益气力量实在很优秀。土豆丝或者炸薯条为什么始终受女人欢迎呢?因为女人是情绪的动物,土豆能很好地安神,会让女人不安的情绪变得舒畅起来。没错,益气安神的菜,非它莫属。

鲜果——蜜枣

大枣是一种气血双补,且能安神的食材,蜂蜜仿佛是蜜蜂们按着大枣的功效专门制造的一种食材,于是,它们合璧后的蜜枣不但增强了各自的补气效果,还增加了安神的效果,典型的1+1大于2的组合。甜蜜蜜的味道,作为我们的小零食也好,作为熬粥的辅料也好,都会让我们在爽口的同时,不知不觉间完成养气安神的工作。

食用量:每日5~10枚

干果——开心果

开心果并非指它的壳是张开的样子而得名,它的得名是因为它具有很好的益气安神的作用,能使人气足,而身体舒畅,使人神安,而精神放松安逸。人在精神体力都好的状态下,自然也就是开心的状态,所以,才得到“开心果”的名字。

食用量:每日35枚 


肉类——牛腩肉或牛腱肉:

世界各国的运动员每天的午餐都有一个菜是完全一样的,那就是牛腱肉或牛腩肉,因为运动员每天训练需要大量地消耗气,所以身体多体现为亏气的状态,一顿牛腩牛腱下来,他们不但缓解了上午的疲劳,还能为下午的训练储备充足的气力,人仿佛充满了牛劲。中医认为,牛肉具有很好的舒缓安神的作用。


2.穴位

穴位——足三里穴

足三里穴养气安神的效果是人体百千个穴位中首屈一指的,甚至还有老中医常说“常揉足三里,胜食老母鸡”。它一方面能直接补气,另一方面也能促进肠胃的消化吸收,使得更多的营养和能量物质进入我们的体内,间接起到补气安神的作用。

足三里穴位置:外膝眼向下四横指,胫骨前嵴外一横指处

操作方法:用中等力度按揉,以局部酸胀为度,每天1~3次,每次每侧各3分钟


3.药食同源

高丽红参高丽红参虽然没有冬虫夏草那样的身价,但如果论起养气安神的效果,它绝对是排第一名的。它适合那些身体虚弱明显的女性服用,尤其是明显疲劳,睡眠不能缓解疲劳的人服用

服用量:每日3~6克 


党参党参和高丽红参比起来就相当于百万级的豪车和10万元以下的普通车一样,从益气安神的角度上来讲,前者的作用虽然更好,但是它的价位也是挡住我们的门槛之一,相反,党参低廉的价格,反而成为性价比较高的优势,延长服用时间和剂量,也可以加强疗效

服用量:每日20~30克 


结语:

怀孕后,不管是初孕还是再孕的妈妈们都要注意调整好心态,养心安神,爱护好自己和宝宝的身体。


养生正道

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本文选自水灵女人枕边书,中国中医药出版社出版,由王致效,最终解释权归原作者所有。部分图片来源于网络,如有侵权,后台留言联系删除。转载时请注明出处

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