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首页/文摘/每天踩一踩,45岁看起来像25岁,效果惊人

每天踩一踩,45岁看起来像25岁,效果惊人

虽然脚在人体中距离心脏最远,但连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里。我们脚底部还存在着人体脏器的反射区,因而脚被称为人体的“第二心脏”。



脚贵为“第二心脏”,但脚部末梢循环很容易出现障碍,有害物质会在足部沉积,对身体造成危害。经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。


日本人为什么全球最长寿?这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开。只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”。日本东京大学为大家推荐了4种光脚养生的妙招,简单但是有效!




每天踩一踩,年轻20岁




1、边看电视边踩黄豆

排毒抗衰老




这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。


提醒:

要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。



2、光脚滚网球

缓解腰酸背痛




背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。


如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。



3、丝瓜络擦脚心

美肤祛斑



▲图为拖鞋,穿着行走对足底有按摩的效果。


这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。它能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。



4、脚趾抓地

增强肠胃功能




如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激。持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。




刺激脚底,健康长寿都来了




按摩脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。


同时,还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。



1、防癌排毒



科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。


按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。



2、治失眠



每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。



3、防治颈椎病



医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。


按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟。坚持两周以后。对一般颈椎病患者即可出现效果。



4、增强身体抵抗力


按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。



长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。



5、排毒养颜



足底按摩,可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周,你会惊奇发现你的脸白净而光滑。


特别提醒:早起不要光脚  

听说光脚走路这么好,很多人早起常光着脚在地板上走路,这样做是不对的。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻。 


年轻不养生,老了养医生!每天踩一踩,健康长寿都来了,这是世界上最便宜的处方了。告诉朋友们,大家一起踩出健康、踩出长寿!



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脚贵为“第二心脏”,但脚部末梢循环很容易出现障碍,有害物质会在足部沉积,对身体造成危害。经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。


日本人为什么全球最长寿?这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开。只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”。日本东京大学为大家推荐了4种光脚养生的妙招,简单但是有效!




每天踩一踩,年轻20岁




1、边看电视边踩黄豆

排毒抗衰老




这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。


提醒:

要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。



2、光脚滚网球

缓解腰酸背痛




背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。


如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。



3、丝瓜络擦脚心

美肤祛斑



▲图为拖鞋,穿着行走对足底有按摩的效果。


这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。它能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。



4、脚趾抓地

增强肠胃功能




如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激。持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。




刺激脚底,健康长寿都来了




按摩脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。


同时,还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。



1、防癌排毒



科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。


按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。



2、治失眠



每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。



3、防治颈椎病



医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。


按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟。坚持两周以后。对一般颈椎病患者即可出现效果。



4、增强身体抵抗力


按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。



长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。



5、排毒养颜



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特别提醒:早起不要光脚  

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