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除了变美变瘦,舞蹈还有哪些好处呢?

舞蹈可以让身体更健康,塑造艺术气质和形体美、锻炼毅力......好处之多不胜枚举。


但除了这些,到底舞蹈还有哪些附加好处,为什么那么多人热衷舞蹈,甚至越来越爱舞蹈?



对自己更有自信

跳舞之后,体重数字不再是重点,只要脂肪在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己的目标就够了。现在很多女生对自己的标准很严格,会很在意裤子的size一定要控制在几号以内。但在舞蹈圈,只要这女生好好爱她自己,你就会觉得她超级有魅力。不管紧身裤穿起来屁股大,或是腿很粗,已经不会看到尺寸的问题,和别人比较,只会一直遭受挫折,我们要懂得挑战过去的自己,而不是身旁的人。



丢掉烦恼和痛苦

舞蹈时要专注于气息、舞感、音乐等,在短短的30分钟到1小时内,你的世界只属于你自己。如果你恰逢低潮时期,工作、感情、健康都不如意,就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触舞蹈后,你会发现能够忘记烦恼和挫折,让自己心情变好。



把握时间与自己约会

舞蹈是移动式的冥想,你会一直检视自我,比起外表改变,内心的成长才是带给自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下,当你看到窗外风景美好,赶紧把歌单排一排冲出去,一个人在室外舞蹈时,好像在拍mv,就是这个气氛和感觉,就像跟自己约会,自己又成长了,跑起来就会很开心。



学会鼓励自己、赞美别人

跳舞的人都很会给别人鼓励,“你好棒”、“你跳的好美”,总是挂在嘴边。原来从前排斥的运动可以让你获得很大的鼓励,这成就感是从小到大都不曾有过的。久而久之会像传染一样,也开始会鼓励其他人,看到别人开心,自己也会开心。



与朋友间的相处也跟着改变

最大的改变是看待每件事情的延伸、看法都会不一样。和朋友相处的感觉也不一样,发泄方式从喝酒、花钱逛街转变成跳舞;舞蹈会让人不要一直专注在不开心的事物上,渐渐地想开心的事也就融入日常生活中,自然而然少了抱怨,少了乱花钱、更对自己的身体好。(信息来源于舞蹈网)



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